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2014/11/08

緊張のほぐし方。酸欠状態を解消する。

FC2 トラックバックテーマ:「あなたの緊張のほぐし方」


昔、私のアナウンスの先生に教えてもらった方法です。

緊張すると、

呼吸が浅くなる。

体に酸素が行き渡らない。

体が動きにくくなり、かたくなる。

呼吸が浅くなる。


ようするに、緊張した時は

「息がちゃんと吸えていない」ということ。


この悪循環から脱するには、

「息を吸う」という、基本に戻りましょう。

しかも、

「体や脳に酸素を行き渡らせる」という意味を知ってから息を吸うと、

効果があります。


「自己暗示」に似ています。

やっぱり深呼吸なんですね。


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