FC2ブログ
2014/11/08

緊張のほぐし方。酸欠状態を解消する。

FC2 トラックバックテーマ:「あなたの緊張のほぐし方」


昔、私のアナウンスの先生に教えてもらった方法です。

緊張すると、

呼吸が浅くなる。

体に酸素が行き渡らない。

体が動きにくくなり、かたくなる。

呼吸が浅くなる。


ようするに、緊張した時は

「息がちゃんと吸えていない」ということ。


この悪循環から脱するには、

「息を吸う」という、基本に戻りましょう。

しかも、

「体や脳に酸素を行き渡らせる」という意味を知ってから息を吸うと、

効果があります。


「自己暗示」に似ています。

やっぱり深呼吸なんですね。


 ↓↓応援クリック、いつもありがとうございます!
にほんブログ村 地域生活(街) 九州ブログ 熊本(市)情報へ
にほんブログ村

朗読、アナウンス、ナレーションのアドバイスをやっています。
プロアマ問いません。まずは「コメント」からご連絡ください。
(「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れて
メアドを教えて下さい。こちらのメアドをお教えしますので、
スマホなどで1分ほど録音した音声をお送り下さい。
お待ちしております!)


関連記事

コメント

非公開コメント