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2006/02/25

正しいお昼寝の仕方(目覚めすっきり!)

前日寝るのが遅かったり、早起きした日は、お昼寝をしないとやってられない。(この年になると……ね。若いときは徹夜しても大丈夫なのに!)

私の場合、居間に毛布と枕を持ってきて寝ると……



眠れな~い!!



もし眠れたとして、



すっきり起きれな~い!



で、最近、自分に一番あっているお昼寝体勢はこれだというのがみつかった。

パパにもあらかじめ伝えておきました。


「私がテーブルに伏せているときは声かけないでね。私の一番いいお昼寝体勢なのよ。ちょうど30分眠れて、しかもすっきり起きられる!」

コーヒーをのんで寝るとよいとよく聞きます。
カフェインがきいてくるのがちょうど30分ぐらいしてからだそうですので。

そういえば、コーヒーを飲みながらテーブルに伏せることがおおいなぁ。

ていうか、私の場合、


手がシビれて


目が覚めるんだっけ。





ま、それぞれにあった寝方というのがあるのでしょう。

ちなみにパパは、お昼休み、ラジオをつけて寝ると、
5分前のニュースで目が覚めるそうです。

自分なりの、すっきり起きられるお昼寝体勢、さがしてみましょ!


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http://wire-kogamiho.ameblo.jp/

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コメント

非公開コメント

ちょっと横になるだけでも大分違いますよね。
眠たい時は、素直に寝るのが一番ですw